Dieta Bezmleczna
Dieta bezmleczna należy do diety eliminacyjnej. Zalecana jest osobom, które mają alergie na białko mleka krowiego np. kazeinę oraz nietolerującym cukru mlecznego – laktozy.
Decyzja o przejściu na dietę bezmleczną wiąże się z umiejętnością skomponowania jadłospisu tak, aby dostarczyć odpowiednią ilość wapnia i składników mineralnych, których źródłem są głównie produkty mleczne.
Wybierz swoją dietę:
| Kaloryczność | Cena |
| 1200 | 52 zł |
| 1500 | 56 zł |
| 1800 | 59 zł |
| 2000 | 61 zł |
| 2500 | 64 zł |
| Średni tygodniowy bilans makroskładników | |
|---|---|
| Białko | 20% |
| Tłuszcze | 30% |
| Węglowodany | 50% |
Przykładowe menu:
Śniadanie
tofucznica z pomidorem i cebulką podana z pieczywem żytnim
Śniadanie II
pudding chia na mleku owsianym + mus z owoców leśnych i wiórki kokosowe
Obiad
Stir-fry z wołowiną i brokułem serwowane z makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
Podwieczorek
sałatka z kalafiorem romanesco, marchewką, papryką, kukurydzą i indykiem z dodatkiem dressingu kolendrowo-cytrynowego
Kolacja
szpinakowe naleśniki z serem kozim z suszonymi pomidorami podane z sosem pomidorowym
Wypróbuj zestaw testowy!
Poznaj nasze diety
sport
Dieta przeznaczona dla osób aktywnych potrzebujących wsparcia kalorycznego przed treningiem i odpowiedniej suplementacji po dużym wysiłku fizycznym.
Classic
Dieta przeznaczona dla osób chcących zdrowo odżywiać się na co dzień, którzy w chwilach wolnych od codziennych zajęć uprawiają sport.
Fleksitarian
Dieta przeznaczona dla osób ograniczających w swojej diecie mięso i ryby na rzecz warzyw i owoców. Przyświeca jej prosta zasada "więcej warzyw mniej mięsa".
wegetariańska
Dieta skierowana dla wegetarian, którzy dbają o zbilansowane i zdrowe posiłki każdego dnia.
Pescowegetariańska (Śródziemnomorska)
Dieta dla osób chcących wyłączyć z diety mięso czerwone i drób, a pozostawić w menu ryb i owoców morza.
PALEO
Zawierająca produkty w małym stopniu przetworzone, bez konserwantów i sztucznych dodatków, której podstawę stanowią: mięso, ryby, jaja, owoce i warzywa, orzechy, pestki i nasiona.
Bezmleczna
Należy do diety eliminacyjnej. Zalecana jest głównie osobom, które mają alergię na białko mleka krowiego, czyli laktozę.
Wegańska
Weganizm zakłada wykluczenie z diety mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego.
NISKI indeks glikemiczny
Przeznaczona jest dla osób z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej - insulino opornością i cukrzycą.
Sokowa
Dostarcza odpowiednią dawkę witamin i minerałów oraz jest dobrym początkiem rozpoczęcia zdrowego stylu życia.